• A térdízület nem cipőtalp, nem attól kopik, ha sokat használjuk, hanem attól, ha nem használjuk, vagy ha rosszul használjuk
• mindennapos testmozgás hiányában a porc vérellátása, és ezzel együtt a tápanyagellátása is akadozni kezd, tápanyag hiányában pedig értelemszerűen sorvad a porcszövet
• ráadásul a mozgáshiány miatt az izmok is gyengülnek, így nem tudják tehermentesíteni az egyébként is tápanyaghiányos térdízületet, tehát olyan erőhatások hatnak szegény porcra, amelyeknek nem képes ellenállni
• de hasonló problémát okozhat az ismétlődő (repetitív) sporttúlterhelés is, többek közt azért, mert a túlterheléstől feszessé és rugalmatlanná válnak a térdízületet áthidaló izmok, összepréselik az ízületet, így extrém erőhatások hatnak az ízületi porcra
• az is gyakori, hogy egy-egy sportsérülés (pl. szalagszakadás) után erősödik fel a porckopás. A sérülés következtében ugyanis megváltoznak a biomechanikai viszonyok, instabillá válik a térdízület, az instabil ízületben pedig rendellenes mozgások jöhetnek létre, amelyek épp úgy koptatják az ízületet, mint ahogy a lötyögős fogaskerék is kopik, hisz az alkotóelemek nem illeszkednek megfelelően
• ne reménykedjünk, a porcépítő szerek a nevükkel ellentétben nem képesek „visszaépíteni” a már elkopott porcot!
• de okosan használva, kiegészítő terápiaként segíthetnek a porckopás lelassításában és a térdízület tehermentesítésében A hangsúly azonban az „okosan” és a „kiegészítő terápia” szavakon van
• ha továbbra is az íróasztal mellett tespedünk, a hatóanyagok el sem jutnak a térdhez (emlékeztetőül: mozgás hiányában a porcok vér-, és ezáltal tápanyagellátása akadályozottá válik), tehát feleslegesen szórjuk a pénzt és tömjük magunkba a pirulákat
• ha pedig a sporttúlterhelés okozta a problémát, önmagában, az edzésprogram megreformálása nélkül a porcépítő csupán annyit ér, mint halottnak a csók. Semmit
• a porckopás megelőzésére az egyetlen valóban hatékony fegyver az okosan felépített, a térdízületet nem túlterhelő mindennapos és változatos testmozgás
• ha pedig a probléma már kialakult, nos, ez esetben a mozgásterápia nyújthat valódi megoldást
• a sors (és a genetika) hibáztatása helyett inkább vegyük a kezünkbe az irányítást, tájékozódjunk és kérjünk segítséget egy mozgásszervi rehabilitációban jártas, modern szemléletű szakembertől!

A térdproblémák kialakulásával és kezelésével kapcsolatos oktatóvideónk: