Menu

• a lábak csípőszélességű terpeszben, a talpak párhuzamosak, mindkét teljes talp a talajon
• mindkét ülőgumódon egyenletesen ülj
• inkább magasabban ülj, mint alacsonyan, a térdek legalább 90 fokban legyenek hajlítva
• medence enyhén előrebillentve
• vállaidat csavard hátra és húzd le, lapockákat közelítsd egymás gerinc felé, mellkas kiemel
• fejtetővel nyújtózz felfelé, áll kissé behúzva
• has tónusban (enyhén behúzva)
• 5-10 percenként mozgasd meg a medencét előre és hátra, körözz a vállakkal, és nyújtózz a fejtetővel a plafon felé
• legalább óránként tarts néhány perces szünetet, mozgasd át a nyakad, vállad, csípőd

Kedves Páciensünk!

2022. június 23-24-én csapatépítő tréningen veszünk részt, ezért ezen a két napon ügyfélszolgálatunk működése szünetel.

A telefonos és e-mail-es megkereséseket, valamint a kezelésekre történő jelentkezéseket 2022. június 26-án, hétfőn fogjuk feldolgozni.

Türelmüket és megértésüket előre is köszönjük! :)

Üdvözlettel:

A Feövenyessy Gerincközpont csapata

Weboldalunk az oldal működése és a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket használ (cookie), ahogy minden korszerű weboldal. Itt engedélyezheti vagy letilthatja a sütik használatát. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a sütik tiltásával bizonyos funkciók nem vagy nem megfelelően fognak működni!