Mítosz: ha becsípődött egy ideg, a legjobb gyógymód a pihentetés és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Valóság:az esetek nagy részében nem ideg, hanem a csigolya kisízületeit körülvevő tok valamelyik kis bolyhocskája csípődik be, ez okozza a hatalmas fájdalmat. A legjobb, amit tehetünk, ha minél többet mozgunk, a pihenés ugyanis jelentősen lassítja a gyógyulást. A mozgás javítja az adott terület vér- és nyirokkeringését, így a gyulladás akár napokkal hamarabb elmúlhat. Természetesen nem teniszre vagy súlyemelésre gondolunk, de egy-egy könnyed sétára érdemes rávenni magunkat, még ha fél óráig is tart lekecmeregni az utcára. Gyakran nyújtsuk a gerincünket a képen látható testtartásban oly módon, hogy a fejünk fölött nyújtózkodunk a karjainkkal, miközben leszorítjuk a derekunkat a talajra. Ez a mozdulat segít a bolyhocskának kiszabadulni a fogságból.

Végezetül a legfontosabb: ha becsípődik a derekunk az azt jelenti, hogy közelebb kerültek egymáshoz a csigolyák kisízületei, azaz ellapultak a porckorongok. A becsípődés tehát nem betegség, hanem a betegség egyik első tünete, intő jel arra, hogy ha el akarjuk kerülni a súlyosabb gerincbetegségeket (pl. porckorongsérv), sürgősen lépnünk kell. Keressünk fel egy mozgásterapeutát és kérjünk gyakorlatokat, amelyek segítenek a porckorongok hidratálásában, a gerinc egészségének helyreállításában!