Az állandó derékfájással küszködők számára reményt hozhatnak egy új kutatás eredményei, ezek szerint bizonyos jógagyakorlatokkal javítható a betegek állapota.

Mintegy 14 millió amerikai jógázik rendszeresen, sokan éppen derékfájásuk miatt. Mindeddig azonban nem jelent meg egyetlen tanulmány sem a jóga hatásáról.

Most egy vizsgálat arról számol be, hogy 101 krónikus derékfájásról panaszkodó betegnél megállapították, hogy a jóga kíméletes formája jobban használt, mint a gyógytorna vagy az önsegítő könyvben foglaltak követése.

A tanulmány szerzője szerint elképzelhető, hogy mivel a jóga a testre és lélekre egyaránt hatással van, a különbség a többi gyógymódhoz képest éppen itt keresendő.

A kutatók véletlenszerűen kiválogattak 101 felnőttet, akik közül az egyik csoport 12 héten át jógagyakorlatokat végzett, a másik ugyanennyi ideig a szokásos gyógytornán vett részt, míg a harmadik önsegítő könyv alapján kezelte magát. A jógacsoport az ún. vinijógát alkalmazta. Ennek lényege az, hogy a gyakorolt testhelyzeteket az egyén igényei szerint alkalmazzák. 12 hét elteltével, a jógázó csoport résztvevőinél jobb volt a gerinc működése, mint a másik két csoport résztvevőinek, további három hónap elteltével azonban a gyógytorna csoport utolérte a jógásokat.

Pontosan még nem tisztázott, miért értek el gyorsabb eredményt a jógát gyakorlók, de a kutatás vezetője úgy véli, hogy a jóga testre és lélekre egyaránt való hatása lehet a válasz a kérdésre. A jóga a levegővétel és a mozgás koordinálásán alapszik, és nagy szerepe van a tudatos összpontosításnak is. Valószínű, hogy a derékfájósok jobban a tudatában voltak azoknak a szokásos mozdulataiknak és testhelyzeteiknek, amelyek a derékfájáshoz vezettek.

Fontos tudni, hogy bizonyos derékpanaszok, például a porckorongsérv nem kezelhető jógagyakorlatok végzésével. A legtöbb „derékfájósnak” azonban hasznára lehet a rendszeres jógázás.

Forrás: Reuters/Informed